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如何减肚子上的赘肉?穿上性感清凉夏装
2022-09-28

瘦腹瑜伽一:

很自然地呼吸,同时两臂前伸。随后,使两臂突然下坠,并利用两臂下坠的力量拍打丹田(肚脐周围)。比起摩擦,其刺激效果更加强烈。反复地练习30~100回。

促进腹部的气血循环,防止人体老化,同时可以治疗便秘和痛经

瘦腹瑜伽二:

1、摆好骑马的姿势。即骨关节、膝关节、脚尖全部向着前方,并微微屈膝,同时下腹部要用力。力量会集中于丹田,同时还可以促进五脏六腑的功能。

2、两手手腕放松,在吸气的同时慢慢地将双手向前平举,然后呼气,并用双手拍打肚脐周围即下腹部。反复地做8回。

瘦腹瑜伽三:

摆好骑马的姿势,然后在吸气的同时两臂侧平举,两臂要与肩同高。随后,一边呼气一边用手掌拍打后臀。反复地做8回。

促进肾脏机能,从而预防脸部浮肿,缓解人体疲劳。与此同时,还可以使腰部的血液循环变得旺盛,缓解腰部疲劳。

减肚子上的赘肉并不是像我们想象的那么简单,因为这个腹部脂肪属于深层脂肪,想要通过瑜伽达到瘦腹目的就得长久坚持!

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