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盘点5大瘦身减肥陷阱
2022-08-17

减肥是女性永恒的话题,为保持完美身材,女性会不自觉的注意到各种有关减肥的话题。但是其中一些看似合理的“秘诀”,却并非属于健康的减肥方式。俄罗斯健康报就公布5种最受欢迎,但违背科学的减肥方法。

方法1,激烈燃烧卡路里有助于长期减肥

反驳:短时间内激烈燃烧卡路里只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果还需有计划、有步骤地进行体育锻炼,并合理饮食。

方法2,母乳喂养会预防孩子未来发胖

反驳:母乳喂养有许多好处,如提高孩子的免疫力等。但研究表明,母乳喂养并不会预防肥胖。保持身材最重要的一点还是家庭的饮食习惯。

方法3,快速减肥会导致快速反弹

反驳:许多研究表明,快速减肥有助于避免长期内增肥。重要的是减肥方案是否合理。

方法4,只要你的机体准备好进行减肥,就能达成效果

反驳:很遗憾,机体从来不会拒绝增肥,也对预测减肥结果没有帮助。此外,为减肥制定较好的目标,比为了时髦而减肥更有效果。

方法5,性交有助于燃烧卡路里

反驳:事实证明,体重为60公斤的人性交1小时,其燃烧的卡路里还不足250。

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